ما هي الوضعية الصحيحة عند الانطلاق في الجري السريع؟

ما هي الوضعية الصحيحة عند الانطلاق في الجري السريع؟

اجابة معتمدة

الوضعية الصحيحة عند الانطلاق في الجري السريع

أولاً / وضع خذ مكانك: يتفق جميع أساليب البدء في وضع خذ مكانك على النقاط التالية:

  • وضع الذراعين: يجب أن تكون الذراعين ممتدتين وبعرض الصدر، مع وضع اليدين في ترتيب هرمي خلف خط البداية.
  • وضع الرأس والظهر: من المهم أن يكون النظر موجهًا للأمام، بحيث يكون مستوى النظر على بعد يتراوح بين (20-30 سم)، مع الحفاظ على استقامة الرأس والرقبة بما يتماشى مع الظهر.
Scroll to Top