ما هي الوجبات التي تنزل الوزن؟

أطعمة تفيد في إنقاص الوزن: هل توجد فعلاً؟

• زبدة الفول السوداني: تحتوي على 8 غرامات من البروتين و4 غرامات من الألياف في كل حصة، مما يجعلها خياراً ممتازاً كوجبة خفيفة تُساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول.
• الحمص: يعتبر مصدر غني بالعناصر الغذائية.
• اليقطين: مفيد ومغذي لأغراض فقدان الوزن.
• البازيلاء: مليئة بالبروتينات والألياف.
• سمك التونة: خيار صحي ومليء بالبروتين.
• الأفوكادو والخضار الورقية: تكملتين مثاليتين لحمية ناجحة.
• الشوفان والمكسرات: توفران طاقة مستدامة وتساعدان على الإشباع.
• شوربة الخضار والبقوليات: سهلة التحضير وغنية بالعناصر الغذائية.