ما هي النشويات التي لا ترفع السكر؟
اجابة معتمدة
الأطعمة النشوية التي لا تؤثر على مستوى السكر
تشمل النشويات التي لا ترفع مستويات السكر في الدم:
- البقوليات مثل الفول والبازلاء والعدس
- الحبوب الكاملة، مثل المعكرونة والخبز المصنوعين من دقيق القمح الكامل
- الأرز البني
- الشوفان الكامل
- الكينوا