ما هي المكسرات التي يوجد فيها المغنيسيوم؟

1- اللوز إن اللوز غني بالمغنيسيوم، حيث توفر حفنة منه حوالي 80 ملغ من المغنيسيوم. ... 2- الكاجو يُعد الكاجو مصدرًا رائعًا آخر للمغنيسيوم. ... 3- الجوز يُعرف الجوز بخصائصه المُنشطة للدماغ، وهو غني أيضًا بالمغنيسيوم. ... 4- بذور اليقطين ... 5- الجوز البرازيلي ... 6- البندق ... 7- بذور دوار الشمس