ما هي المكسرات التي تقوي العضلات؟

أفضل 10 مكسرات للعضلات 1 اللوز اللوز هو الخيار المثالي للرياضيين بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية الصحية. ... 2 الجوز (عين الجمل) ... 3 الفستق الحلبي ... 4 الكاجو ... 5 البندق ... 6 بذور الشيا ... 7 المكاديميا ... 8 الفول السوداني