ما هو أفضل جدول غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون للنساء؟

برنامج غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون للنساء؟ تناول البروتينات من البيض، اللحوم، البقوليات والأسماك، لأنها تزيد من التمثيل الغذائي للجسم وتساعد في حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت. الحرص على تناول اللبن ومشتقاته ضمن النظام الغذائي، من أهم عوامل بناء العضلات وحرق الدهون.