ما هي المكسرات التي ترفع الكولسترول؟

المكسرات ودورها في رفع الكوليسترول الجيد

إذا كنت تبحث عن أطعمة تسهم في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، فإن المكسرات قد تكون خيارًا ممتازًا. أنواع مثل الجوز، اللوز، والفستق السوداني تُعتبر من الخيارات المثالية. حيث إنها تمثل مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تعزز مستويات الكوليسترول الجيد، بما في ذلك الدهون غير المشبعة والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.