ما هي المكسرات التي تحتوي على الزنك؟

المكسرات الغنية بالزنك

تناول المكسرات يُعزز من مستويات الزنك في جسم الإنسان. من بين هذه المكسرات، نجد اللوز، والفول السوداني، والكاجو؛ حيث تحتوي على كميات مرتفعة من الزنك. ويعتبر الكاجو من أغنى مصادر الزنك بين أنواع المكسرات، حيث توفر 28 جرام منه نحو 15٪ من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك.