ما هي المشروبات التي تعوض الدم المفقود؟

المشروبات التي تساعد في تعويض الدم المفقود

1. عصير البرتقال: أظهرت الدراسات أن تناول 63 ملليغرام من فيتامين ج مع الوجبة يمكن أن يعزز امتصاص الحديد من الطعام بزيادة تصل إلى ثلاثة أضعاف. يحتوي كوب من عصير البرتقال على 124 ملليغرام من فيتامين ج، وهو ما يتجاوز الاحتياج اليومي الموصى به.

2. عصير الجزر

3. عصير البرقوق

4. عصير الشمندر

5. مشروبات أخرى