ما هي المشروبات التي تزيد من التوتر؟

توقف عن تناول الكافيين قبل 10 ساعات من موعد النوم على الأقل، أو تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين. إذ يمكن للكافيين أن يسبب الشعور بالاضطراب والتوتر، وأن يزيد شعورك بالقلق.