ما هو الفيتامين الذي يخفف من التوتر؟

فيتامين ج(C) قد تبدو العلاقة بين فيتامين C وتحسين المزاج مفاجأة، ولكن هناك بعض الدراسات التي تثبت، أن الأفراد الذين يعانون نقص فيتامين C غالبًا ما يشعرون بالاكتئاب. كما أثبتت الدراسات أن تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين C، تساعد في تحسين المزاج، تقليل مستويات القلق، والاكتئاب.