ما هي الكمية المناسبة لشرب الماء؟

كمية السوائل التي يحتاجها الجسم يوميًا

وفقًا للأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، فإن المقدار الموصى به من السوائل للاستهلاك يوميًا هو حوالي 15.5 كوبًا (ما يعادل 3.7 لترًا) للرجال، بينما يُنصح النساء بتناول حوالي 11.5 كوبًا (أي 2.7 لترًا) يوميًا.