ما هي الفواكه المفيدة للعظام؟

فواكه صيفية تعزز صحة العظام

1- الفراولة: تُعتبر الفراولة واحدة من الفواكه الصيفية المليئة بمضادات الأكسدة، مما يساعد في الحد من تأثير الشوارد الحرة التي قد تؤدي إلى تدهور العظام. كما تحتوي على نسب مرتفعة من الكالسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامين ك وفيتامين سي.

2- الموز...

3- العنب...

4- التفاح...

5- التين...