ما هي الفواكه الغنية بفيتامين د؟

الفواكه والمصادر الغنية بفيتامين د

تتضمن المصادر الجيدة لفيتامين د عصير البرتقال، فضلاً عن منتجات الألبان والحليب المدعم بهذا الفيتامين. كما توجد بعض الخضروات مثل الفطر، والسبانخ، والملفوف الأخضر، والبامية، وفول الصويا، والفاصولياء البيضاء وغيرها. وبالنسبة للفواكه، يمكن أن نجد البرتقال والموز ضمن المصادر المفيدة.