ما هي الفواكه التي تنشط الدماغ؟

الفواكه المفيدة للذاكرة

1. البرتقال: يمكن الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين ج يومياً من خلال تناول برتقالة متوسطة الحجم. هذا الفيتامين يعد أساسياً لصحة الدماغ ويساعد في الوقاية من التدهور العقلي.

2. التوت الأزرق: مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الدماغ.

3. العنب: يحتوي على مركبات تعزز الأداء العقلي.

4. البطيخ: يساهم في ترطيب الدماغ ويحتوي على فيتامينات جيدة له.

5. الأفوكادو: يعزز تدفق الدم إلى الدماغ مما قد يساعد في تحسين الذاكرة.