ما هي الفواكه التي تعوض فيتامين د؟

التين والمشمش والقراصيا من الفواكه المجففة الغنية بفيتامين "D" التين المجفف يعتبر التين المجفف الحلو والمغذي طريقة لذيذة لزيادة كمية فيتامين "D"، ويمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة أو دمجها في حبوب الإفطار والسلطات. ... التمر ... الزبيب ... المشمش المجفف ... القراصيا ... التين المجفف ... التمر ... الزبيب