ما هي الفواكه التي تزيد هرمون النمو؟

أطعمة تعزز من هرمون النمو

تعتبر الأسماك مثل السردين والسلمون من الخيارات الجيدة. كما تُسهم الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس في رفع مستويات هذا الهرمون. بالإضافة إلى ذلك، توجد بعض الفواكه مثل البرتقال والكيوي والتمر التي تلعب دوراً مهماً. ولا ننسى المكسرات والبذور مثل اللوز والسمسم والجوز والشيا.