ما هي الفاكهة التي تزيد الحديد؟

الفواكه التي تعزز مستويات الحديد

تشمل الفواكه التي تزيد من الحديد التين، التمر، والزبيب. ومن الفواكه الأخرى الغنية أيضًا فيتامين ج هو التوت. كما يعتبر الزيتون من الفواكه المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، يعد عصير البرقوق والبرقوق المجفف، المعروف أيضًا باسم قراصيا، من الخيارات الجيدة.