ما هي الفاكهة التي ترفع فيتامين د؟
اجابة معتمدة
الأطعمة التي تعزز مستويات فيتامين د
من أبرز الخيارات هو عصير البرتقال. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الحليب والمنتجات الألبانية المدعمة بمصدر مهم جداً. تجد أيضاً بعض الخضروات، مثل الفطر والسبانخ والملفوف الأخضر والبامية وفول الصويا والفاصولياء البيضاء، تساهم في رفع فيتامين د. كما أن بعض الفواكه مثل البرتقال والموز تعد من المصادر المفيدة.