هل يحتوي تمر على فيتامين د؟

فوائد التمر الغذائية

يُعتبر التمر مصدراً غنياً بالطاقة، حيث يحتوي على كمية وفيرة من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، يُعد مصدراً مهماً للألياف والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د، مما يساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية. ومع ذلك، على الرغم من الفوائد العديدة للتمر، يجب الحذر من الإفراط في تناوله، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج غير مرغوبة مثل زيادة الوزن.