ما هي العوامل التي تساعد على الشفاء من الضغط النفسي؟

طرق فعالة للشفاء من الضغط النفسي

للتخفيف من التوتر والضغط النفسي، يُنصح بتعلم وممارسة أساليب الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا. بالإضافة إلى ذلك، يُعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم جزءًا مهمًا من الروتين اليومي. تأكد من تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وتعليم نفسك كيفية إدارة الوقت بشكل أكثر فاعلية.