كيف أتخلص من التفكير الزائد والتوتر؟

نصائح للتخلص من التفكير الزائد والتوتر

من الضروري أن تحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. تجنب استخدام الكحول أو المخدرات كوسيلة لتقليل مستوى التوتر. بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن الدعم الاجتماعي وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم.

لا تتردد أيضًا في الاستعانة بأخصائي نفسي أو أي محترف في مجال الصحة النفسية لمساعدتك في تقنيات إدارة الإجهاد وتعلم أساليب أكثر صحة للتعامل مع الضغوط في حياتك.