ما هي العلامات التي تدل على حرق الدهون؟

علامات تدل على حرق الدهون في الجسم

1. فقدان الوزن: يعتبر انخفاض الوزن على الميزان العلامة الأساسية لحرق الدهون. القاعدة العامة هي أنه عند حرق 3500 سعرة حرارية إضافية، فإن ذلك يسفر عن فقدان حوالي نصف كيلوغرام (حوالي 450 غرام).
2. صغر مقاسات الجسم: انخفاض قياسات الجسم يعد مؤشراً مهماً على حرق الدهون.
3. استقرار الوزن: عدم زيادة الوزن مرة أخرى بعد فقدانه يعد علامة إيجابية تدل على النجاح في حرق الدهون.
4. زيادة التعرق: قد تشير زيادة التعرض للتعرق إلى عملية حرق الدهون النشطة في الجسم.