ما هي العادات غير الصحية؟

العادات غير الصحية: السهر وتأثيره

يُعتبر السهر المتواصل واحدًا من العادات الصحية السلبية، حيث يتجاوز تأثير انخفاض ساعات النوم مجرد الشعور بالتعب والنعاس. إن الاستمرار في نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري والاكتئاب، بالإضافة إلى الصعوبات في التركيز وضعف الذاكرة.