ما هي العادات الغذائية الحسنة؟

نصائح للحفاظ على التغذية السليمة قراءة الملصقات الغذائية، واختيار المنتجات التي تحتوي على أقل نسبة من الصوديوم، والسكر المضاف، والدهون المشبعة والمتحولة . التحكم في حجم الحصص، فقد تكون الكميات التي نتناولها، خاصة في المطاعم، أكثر مما نحتاج. الاهتمام بتناول وجبة إفطار صحية يوميًا؛ للحفاظ على الطاقة طوال اليوم.