ما هي الرياضة التي تساعد على زيادة الوزن؟

تمارين لتعزيز الوزن

1. تمرين الضغط: قد يبدو هذا التمرين صعبًا في البداية، لكن مع مرور الوقت سيتأقلم الجسم عليه. يتم تنفيذ هذا التمرين من خلال الخطوات التالية: ...
2. تمرين القرفصاء: يُعتبر هذا التمرين واحدًا من أهم التمارين لزيادة الوزن في منطقة الفخذين. يمكن أداءه باتباع الخطوات الآتية: ...
3. تمرين العُقلة: ...
4. تمرين الاندفاع: ...
5. تمرين ضغط الكتف: ...
6. تمرين الركلات الخلفية: ...