ما هي الرياضة التي تريح الأعصاب؟

أنشطة تساعد على الراحة النفسية

تشمل الأنشطة التي تساهم في تهدئة الأعصاب مجموعة متنوعة من الخيارات، مثل المشي، صعود الدرج، الهرولة، الرقص، ركوب الدراجات، اليوغا، التاي تشي، البستنة، رفع الأثقال، و السباحة. تذكر أنه ليس من الضروري الانضمام إلى صالة رياضية لتمارس النشاط البدني؛ يمكنك ببساطة المشي مع كلبك، أو تجربة تمارين رفع الجسم، أو متابعة درس يوغا عبر فيديو في المنزل.