ما هي الدهون الصحية في الدايت؟

الدهون الأحادية الغير مشبعة : تعتبر من أهم أنواع الدهون الجيدة والمفيدة للصحة، لذا؛ يجب أن يحتوي نظامك الغذائي عليها، ويمكن أن تجده في الأصناف الآتية: زيت الفول السوداني. زيت الزيتون. الأفوكادو.