ما هي الخضروات التي لا تؤثر على القولون؟

الأطعمة الموصى بها لمرضى القولون العصبي

في حال كنت تبحث عن الخضروات التي يمكن تناولها دون التأثير على القولون، يُفضل اختيار مجموعة متنوعة من الخضراوات مثل: البروكلي، البنجر، السبانخ، البازلاء، الفاصوليا الخضراء، الجزر، والجرجير.

أما بالنسبة للفواكه، يُنصح بتناول الفلفل الحلو، التفاح، البرتقال، الموز، البطيخ، الأفوكادو، والتوت.

كما يُعتبر تناول منتجات الألبان خيارًا جيدًا، خاصًة تلك الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن، الزبادي، والجبن.