ما هي الخضروات التي تتعب القولون؟

الخضروات التي قد تسبب عدم الراحة للقولون

تشمل الأطعمة التي يمكن أن تزيد من إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي الحبوب، والبقوليات، والمعكرونة. من الأمثلة على هذه الأطعمة الفاصولياء، والعدس، بالإضافة إلى المشروبات الغازية، والزهرة، والبروكلي، والملفوف. كما أن مصادر الغلوتين، الموجودة في القمح، والشعير، والجاودار، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل هضمية. كذلك، فإن الأطعمة المقلية والدسمة، القهوة، والأطعمة الحارة قد تكون أيضاً من مسببات تعب القولون.