ما هي الخضروات التي تقوي العضلات؟

البطاطا تحتوي حبة بطاطس متوسطة الحجم على 4 غرام بروتين. ... بروكلي تقدر كمية البروتين في كوب بروكلي مُقطع بحوالي 3 غرامت. ... كرنب بروكسل يحتوي كل كوب من الكرنب على 3 غرام من البروتين. ... نبات الهليون ... الخرشوف ... حبوب الذرة ... البطاطا ... بروكلي