ما هي الخضار المفيدة للمعدة؟

الخضار المفيدة للمعدة

تعتبر بعض الخضروات مفيدة جداً للمعدة، مثل: البروكلي، والقرنبيط المعروف أيضاً بالزهرة، بالإضافة إلى الملفوف والفجل. كما أن الخضراوات الورقية مثل السبانخ والنعناع تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة المعدة.

أيضاً، الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا نافعة أو البروبيوتيك مثل اللبن تساهم في تحسين الهضم. من الفواكه المفيدة يمكن ذكر التفاح، التوت، والفراولة أيضاً. ولا ننسى فوائد زيت الزيتون والعسل. وكذلك البيض، لكن يجب تجنب تناوله مقليًا.