ما هي التمارين لزيادة السرعة؟

تمارين الجري السريع : تُساعد على تحسين سرعة الجري وتقنياته. تمارين تغيير الاتجاه: تُساعد على تحسين قدرتك على تغيير اتجاهك بسرعة. تمارين القفز فوق الحواجز: تُساعد على تحسين قدرتك على القفز والتغلب على العقبات.