ما هي الأوقات الصحيحة للأكل؟

ما هي أفضل الأوقات لتناول الوجبات؟ الإفطار:من المفضل تناول طعام الإفطار في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ. والوقت المثالي للإفطار هو السابعة صباحا. ... الغداء: الوقت المثالي لتناول الغداء عند الواحدة ظهرا. ... العشاء: الوقت المناسب لتناول العشاء هو السابعة مساء، ويمكن تناوله في وقت لاحق، لكن على أن يفصله عن النوم 3 ساعات على الأقل.