ما هي الأكلات التي لا تسمن؟

ما هي الأكلات التي تساعد في خسارة الوزن؟

هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في تقليل الوزن، ومنها:

• الخضروات الورقية مثل السبانخ، الكرفس، الخس، و الكرنب.
• الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة مثل الفراولة، التوت، الشمام، البرتقال، و الجريب فروت.
• البروتينات النباتية مثل الحمص، الفاصوليا، العدس، و الصويا.
• المكسرات والبذور مثل اللوز، الجوز، البندق، الكاجو، و الشيا.