ما هي الأكلات التي تسد الشهية؟

أطعمة تساعد في كبح الشهية

1. التفاح: تظهر الأبحاث أن هذه الفاكهة غنية بالألياف القابلة للذوبان وحمض اليورسوليك، وهو مركب طبيعي يسهم في زيادة حرق الدهون وتحسين كتلة العضلات.
2. الفاصوليا، البازلاء، العدس والحمص: تعتبر هذه البقوليات فعالة في مكافحة الشعور بالجوع.
3. البيض: مصدر جيد للبروتين ويساهم في الشعور بالامتلاء.
4. اللبن اليوناني: غني بالبروتين ويمتاز بقدرته على التعزيز من شعور الشبع.
5. المانجا: فاكهة لذيذة يمكن أن تساعد في التحكم في الشهية.
6. الفستق: يعتبر من المكسرات التي تساهم في كبح الشهية وغيرها من المكسرات.