كيف انسدت شهيتي؟

تأثير تناول الطعام ببطء على الشهيّة

عند تناول الطعام بصورة بطيئة، يمكنك الشعور بالشبع في وقت أقرب. هذه الطريقة قد تساعد في تقليل كميات الطعام التي تتناولها، ومع مرور الوقت، سيتكيف جسمك على استهلاك كميات أقل. لذا، يعتبر تناول الطعام ببطء أحد الأساليب الفعّالة لسد شهيتك.