ما هي الأغذية التي تحتوي على المعادن؟

أطعمة تحتوي على المعادن

توجد بعض الأطعمة التي تُعتبر غنية بالمعادن، مثل المكسرات والبذور، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والخضروات الصليبية. كما تشمل الفواكه الموسمية والحمضيات، وأيضاً البيض والحليب ومشتقاته. ولا ننسى الأغذية البحرية واللحوم العضوية.