ما هي الأطعمة المسموحة في الرجيم؟

اجابة معتمدة

أطعمة أساسية لفقدان الوزن

الخضروات: تُعتبر السلطات عنصرًا رئيسيًا في وجبة الغداء، حيث تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك الأطعمة الأخرى التي قد تسهم في زيادة الوزن.
الأسماك الدهنية: تعتبر مصدرًا جيدًا للدهون الصحية.
اللحوم الخالية من الدهون: تُعد خيارًا مثاليًا للحصول على البروتين بدون زيادة السعرات.
البطاطا المسلوقة: تعتبر بديلًا صحيًا للكربوهيدرات.
البقوليات: تعتبر غنية بالألياف والتغذية.
الحساء: يُعتبر خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو كمقبلات.
الحبوب الكاملة: تُساهم في توفير الطاقة والألياف اللازمة للجسم.