ما هي الأطعمة التي لا تزيد الوزن؟
اجابة معتمدة
خيارات غذائية منخفضة السعرات
الأطعمة التي تعتبر خيارات صحية ومنخفضة في كثافة الطاقة تشمل تلك الغنية بالبروتين مع انخفاض محتواها من الدهون والسعرات الحرارية. من بين هذه الخيارات يمكن ذكر:
- البقوليات مثل الفاصوليا والعدس
- البازلاء كأحد المصادر الجيدة للألياف
- الأسماك ولحوم الدواجن الخفيفة
- منتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم، مثل الحليب والزبادي والجبن
- بياض البيض