ما هي الأطعمة التي تشبع ولا تسمن؟

وفي تقرير نشرته daily mirror حددت 7 أطعمة يمكن تناولها ولا تحتوى على سعرات حرارية عالية وبالتالى تحقق الشبع ولا تسبب زيادة في الوزن ، وهى كالتالى : البطاطس المسلوقة ... البيض ... دقيق الشوفان ... شوربة الخضار ... التفاح ... اللحوم والسمك الخالى من الدهون