ما هي الأطعمة التي تساعد على تطويل القامة؟

اللفت فهو غني بهرمونات النمو، وبالفعل فإن الإكثار من أكل اللفت يساعد في تطويل القامة، حيث إنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يحفز هرمونات النمو في الجسم. البيض ... السبانخ ... الفواكه ... الحبوب الكاملة ... الزبادي ... الدجاج ... الجزر