ما هي الأطعمة التي تزيد من الكولاجين؟

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين؟ مرق العظام اللحوم الحمراء اللحوم البيضاء الحليب ومنتجات الألبان بياض البيض السمك الأحشاء