ما هي الأطعمة التي تحقق الشبع ولا تسبب زيادة الوزن؟
اجابة معتمدة
ويحتوى أغلب تلك الأطعمة على البروتين، كونه أحد العناصر الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع. الشوفان يعد الشوفان إضافة مميزة لنظام صحي لفقدان الوزن، فهو ليس منخفض السعرات فحسب، ولكنه أيضاً غني بالبروتين والألياف المشبعة. ... الزبادي ... الشوربة ... التوت ... البيض ... الفشار ... بذور الشيا ... الأسماك