كيف أسمن في أسبوع طبيعي؟

تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل: 1 الفواكه والخضروات. 2 اللحوم الخالية من الدهون. 3 الأسماك. 4 الدواجن. 5 البيض. 6 البقوليات. 7 الحليب ومشتقاته. 8 الحبوب الكاملة.