ما هي الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية؟

الدهون الأحادية غير المشبَّعة في الطعام زيوت الزيتون والفستق وبذور الكانولا وبذور العُصفر وبذور عباد الشمس الأفوكادو بذور اليقطين بذور السمسم اللوز الكاجو الفستق وزبدة الفستق جوز البقان