ما هي الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة؟

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

تشمل الدهون المشبعة في بعض الأطعمة المخبوزات والمقليات التي تُستخدم فيها هذه الدهون. أيضاً، تمثل اللحوم مثل لحم البقر، الضأن، والخنزير مصدراً رئيسياً، بالإضافة إلى الدواجن، خصوصاً تلك التي تحتوي على الجلد. ومن بين المصادر الأخرى، شحم الخنزير، ومشتقات الألبان مثل الزبدة والقشدة. كما نجد الحليب كامل الدسم أو الذي يحتوي على 2% من الدهون، والجبن والزبادي المصنوعين من الحليب كامل الدسم.