ما هي الأصوات التي تساعد على النوم؟

أصوات تساعد على النوم

تشمل الأصوات المهدئة أو المتكررة والمعروفة باسم الضوضاء البيضاء، وهي تتضمن أصواتاً من الطبيعة مثل أمواج البحر أو أصوات أوراق الشجر في فصل الخريف. كما يمكن أن تضم أحياناً أصوات بعض الأجهزة المنزلية مثل غسالة الملابس أو مجفف الشعر. بينما تعزز بعض الأصوات النشاط والتركيز، فإن غيرها يساعد على تحقيق الهدوء والاسترخاء.