ما هي الأشياء المفيدة للقلب؟

الأطعمة المفيدة لصحة القلب

يتضمن النظام الغذائي الصحي الذي يعزز صحة القلب العناصر التالية: الخضروات والفواكه، البقوليات مثل الفول أو أنواع أخرى من البقوليات، لحوم حيوانات قليلة الدهن والأسماك، منتجات الألبان منخفضة الدسم أو المنزوعة الدسم، الحبوب الكاملة، إضافة إلى الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.