ما هي الأشياء التي يقوم بها الشخص لتهدئه نفسه؟

يمكن اتباع واحدة أو أكثر من التقنيات التالية لتهدئة النفس عند الغضب أو التوتر: التنفس ... تحدي الأفكار ... التنفيس عن المشاعر بشكل بنّاء ... الكتابة ... التقليل من تناول الكافيين ... استشارة الطبيب ... أخذ استراحة ... التفكير في تغيرات الجسد